Health
4 แหล่งโปรตีนจากพืช โปรตีนสูงไม่แพ้เนื้อสัตว์!
วันนี้เราจะพามาดู 4 แหล่งโปรตีน ที่เราสามารถได้รับจากพืช โดยมีปริมาณโปรตีนที่สูง ไม่แพ้กับโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์เลยทีเดียว…
อ่านต่อ
Category: Health
Health
เช็กราคาทำรากฟันเทียมฟันหน้า พร้อมเผยข้อดีของการทำฟันเทียม
อยากทำรากฟันเทียมฟันหน้า แต่ไม่รู้ว่าราคาแพงไหมหรือราคาเท่าไหร่ใช่ไหม? ในบทความนี้เราจะพาคุณไปเช็กราคาทำรากฟันกันว่าราคานั้นอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ รวมถึงเราจะมาเผยข้อดีของการทำฟันเทียมให้คุณได้ประกอบการตัดสินใจกัน
ราคาทำรากฟันเทียมฟันหน้าเท่าไหร่?
สำหรับราคาทำรากฟันเทียมนั้นต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับแบรนด์ของฟันเทียมที่เลือกใช้ ซึ่งแต่ละแบรนด์ก็จะมีข้อดีและราคาที่แตกต่างกันไป โดยราคาจะเริ่มต้นที่ 35,000 บาท ไปจนถึงราคาเกือบแสน ซึ่งราคาที่แตกต่างกันนี้ก็จะส่งผลต่อเรื่องคุณภาพหรือความสวยงามด้วยเช่นกัน
ข้อดีของการทำฟันเทียม
ยิ้มมั่นใจ
แน่นอนว่าคนที่ทำรากฟันเทียมฟันหน้านั้นก็อันเนื่องมาจากต้องสูญเสียฟัน ดังนั้นการที่คุณมีฟันแบบครบทุกซี่ โดยเฉพาะฟันหน้า ก็จะทำให้คุณเผยรอยยิ้มได้อย่างมั่นใจมากขึ้นด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเลือกทำกับทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญแล้วล่ะก็ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องความสวยงามเลย
มีฟันที่แข็งแรง
หากคุณกำลังกังวลว่าทำรากฟันเทียมแล้วจะไม่แข็งแรงหรือเปล่า ก็บอกเลยว่าเทคโนโลยีในปัจจุบันนั้นจะช่วยให้คุณมีฟันที่สวยงามเหมือนฟันจริงๆ เลยล่ะ อีกทั้งรากฟันเทียมที่คลินิกที่มีความน่าเชื่อถือเลือกใช้ ก็ถูกผลิตด้วยวัสดุไทเทเนี่ยมเกรดเฉพาะทางการแพทย์ทำให้มีความแข็งแรงทนทานมากๆ
…
อ่านต่อ
Health
ทริกง่าย ๆ แก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดร้าวบริเวณคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม จะหันซ้ายขวาแต่ละที แสนยากเย็น แถมยังหันได้ไม่สุดอีกต่างหาก เพราะตึงปวดไปหมด จนกลายเป็นลูกค้าประจำของร้านนวด หรือติดใจเครื่องช็อกเวฟที่คอยตอกกระตุ้นบริเวณที่ตึงปวด วันนี้ขอแชร์ทริกง่าย ๆ ที่นักกายภาพบำบัดแนะนำมา ให้คุณลองสังเกตดูว่าเข้าข่ายทำแบบนี้อยู่ทุกวันหรือไม่ และวิธีการแก้ไขที่ทำให้อาการบรรเทาลงได้
ก้มหน้าหรือเงยหน้าเกินไปเวลาอยู่หน้าจอคอม
เพราะการก้มหน้าหรือเงยหน้านาน ๆ แถมมีอาการเกร็งแบบไม่รู้ตัวเวลาทำงานเครียด ๆ ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า คอ บ่า ไหล่ เขม็งตึงเกลียวไปด้วยกันทั้งหมด เพราะฉะนั้นควรปรับเปลี่ยนโดยให้หน้าจอมีระดับตรงกับสายตาพอดี โดยอาจหาแท่นรองจอมอนิเตอร์ หรือแท่นรองโน้ตบุ๊กมาใช้ แถมยังต้องปรับเก้าอี้ให้แขนสามารถพิมพ์งานโดยวางขนานเท่ากับแป้นพิมพ์ แบบไม่งอเกินไปอีกด้วย
หมอนสูงหรือต่ำเกินไป
บางคนอาจเข้าใจผิดว่า หมอนที่นิ่มมาก ๆ ทิ้งตัวลงนอนที หัวจมลงไปในความอ่อนนุ่มเป็นสิ่งดี แต่ถ้าหมอนนั้นสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป ก็ทำให้ปวดคอ บ่า …
อ่านต่อ
Health
ไม่ได้มีดีแค่อร่อย! อะโวคาโดสุดยอดไขมันดีที่ต้องลิ้มลอง
ผลไม้สีเขียวนวลคุ้มตา เนื้อสัมผัสออกครีมละมุนที่พบได้ในอาหารสุขภาเกือบทุกจาน นั่นก็คือ ‘อะโวคาโด’ ผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันหลายคนก็อาจจะคิดว่าใช้สำหรับคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ในความจริงไม่ใช่เลย เพราะนี่นับเป็น Super Food ที่มอบหลากคุณประโยชน์ช่วยดูแลร่างกาย
อุดมไปด้วยสารอาหาร
อะโวคาโดแหล่งของสารอาหารดี ๆ อุดมไปด้วยวิตามิน C, E, K และ B6 นอกจากนี้ยังมีไรโบฟลาวิน ไนอาซิน โฟเลต กรดแพนโทธีนิก แมกนีเซียม และโพแทสเซียม นอกจากนั้นยังให้กรดไขมันดีอย่าง ไขมันลูทีน มีเบต้าแคโรทีน และโอเมเก้า 3 เห็นไหมล่ะว่ามีสารอาหารมากมายที่ช่วยดูแลร่างกายได้มากกว่าควบคุมน้ำหนักอีกมาก
บำรุงสุขภาพหัวใจ
สเตรอลจากพืชธรรมชาติอย่าง ‘เบตาซิทเทอรอล’ ที่สามารถพบเจอได้ในทุก ๆ 100 กรัมของอะโวคาโด …
อ่านต่อ
Health
เปิดเคล็ดลับ สร้างภูมิคุ้มกันยังไงแบบไม่ต้องทานอาหารเสริม!?
อยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมให้เปลืองเงินอีกต่อไป! เพราะแค่ทำตามเคล็ดลับการสร้างภูมิคุ้มกันที่เรากำลังจะแนะนำต่อไปนี้ ก็มีสุขภาพดีขึ้นได้แบบไม่ยาก ว่าแต่จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตามไปอ่านกันเลย
ลดความเครียด
รู้หรือไม่ว่าความเครียดนั้นเป็นตัวการที่นำไปสู่โรคร้ายต่างๆ ได้เลย หลายๆ คนอาจจะสังเกตได้ว่าในช่วงที่เครียดมากๆ จะรู้สึกป่วยง่าย นั่นก็เพราะว่าเมื่อเราเครียด ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันออกมา ทำให้ภูมิต้านทานต่างๆ ลดลง และเมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ก็ทำให้เราติดเชื้อได้ง่ายนั่นเอง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
สาเหตุที่การออกกำลังกายนั้นช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ก็เพราะว่าเมื่อออกกำลังกายก็จะทำให้เราคลายเครียดได้ระดับหนึ่ง แถมยังช่วยขับของเสียออกมาทางเหงื่อ และเป็นการเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือด และเมื่อระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เม็ดเลือดขาวก็จะแข็งแรง และจัดการกับเชื้อโรคได้ เราจึงขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
จริงๆ แล้วหากเราทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นเราก็ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแต่อย่างใดเลย แถมผักผลไม้หรือเนื้อสัตว์บางประเภท ก็มีทั้งวิตามินหลายชนิดอยู่ในอาหารเพียงชนิดเดียว …