มาเช็กสุขภาพจิตกันหน่อย ว่าตอนนี้คุณยังโอเคอยู่มั้ย
ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอย่างหนักจนเกิดความเครียดสะสม หรือคุณรู้สึกท้อแท้จนบางครั้งไฟในตัวกำลังหมด และไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็รู้สึกห่อเหี่ยวจนเกินจะต้านทาน แถมไปทำงานที่ออฟฟิศทีไรยังรู้หมดพลัง มองไปทางไหนก็มีแต่ความว่างเปล่า ใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็นเช่นนี้อยู่ เราอยากให้คุณมาลองเช็กสุขภาพจิตของตัวเองเสียหน่อย ว่าคุณมีภาวะหมดไฟและหมดใจอยู่รึเปล่า พร้อมไปรู้ถึงทริกในการทำให้ชีวิตของคุณมีชีวิตชีวาให้มากขึ้นได้ในบทความนี้
ไม่อยากคุยกับใคร (ทั้งนั้น) หรือเปล่า?
หากคุณรู้สึกว่าในแต่ละวัน คุณอยากที่จะอยู่กับตัวเอง และเพียงมองฟ้ามองอากาศ เพราะรู้สึกว่าไม่สามารถเข้ากับคนอื่นได้ เพราะกลัวว่าจะโดนดูถูกหรือโดนเม้าท์ หากคิดกำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ เราอยากแนะนำว่า ให้คุณลองปรับความคิดเสียใหม่ เพราะคงไม่มีใครที่จะจ้องดูถูกคุณอยู่ตลอดเวลา รวมถึงลองมองในแง่บวกว่า คนที่เขามองเรา เขาอาจสนใจในตัวคุณก็เป็นได้ ลองออกมาใช้ชีวิต ด้วยการเริ่มต้นทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ อย่าพยายามหมกตัวอยู่ในห้องทั้งวัน เพราะอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงไปกว่านี้ได้
อาการไม่ดี เพราะอกหัก เราขอให้คุณรักตัวเองให้มาก
สำหรับคนที่รู้สึกว่า สิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ตอนนี้เป็นผลมาจากการที่คนรักของคุณจากไป แต่คุณยังรักเขาเหลือเกิน อีกทั้งยังคิดเฝ้าโทษตัวเองว่าคุณอาจไม่เป็นไม่ดีจนทำให้เขาต้องจากไป สิ่งที่เราอยากจะแนะนำคุณก็คือ การคิดถึงคนที่เรารักอย่างครอบครัวเอาไว้เสมอ ว่าถึงแม้จะไม่มีคนที่คุณรักแล้ว แต่ยังมีคนที่รักคุณรอคุณอยู่ และความรักเหล่านั้นเป็นรักที่ประเมินค่าไม่ได้ …
